잡곡밥 먹으면 안 되는 사람 (4가지 유형)
2023. 10. 18. 17:04ㆍ건강에 좋은 음식
일반적으로 잡곡밥은 건강에 많은 도움을 주는 건강식입니다.
하지만 일부 사람들에게는 그렇지 않음은 물론,
심하면 독이 될 수도 있는데요.
오늘은 잡곡밥을 먹으면 오히려 해가 되는 사람에 대해서 소개해 드릴게요.
잡곡밥 먹으면 안 되는 사람 4가지 유형
1. 신장이 안 좋으신 분
현미의 경우 흰쌀에 비해 인 함량이 4배 더 높습니다. 때문에 신장이 안 좋으신 분들이 드시면 고인산혈증이 나타날 수 있고 검은콩 또한 칼륨 함량이 약 10배 이상 높기 때문에 고칼륨혈증을 유발할 수 있지요.
이 증상들은 부정맥을 부르고 심하면 심장마비까지 발생시킬 수 있기에 주의가 필요합니다.
2. 간이 안 좋으신 분
간에 좋다는 이유로 생약재나 한약재를 넣어서 드시는 분들도 계십니다. 그러나 이 두 가지 약재는 간 수치를 급격하게 높일 수 있으므로 담당의사에게 문의 후 드시는 게 좋습니다.
3. 통풍이 있으신 분
잡곡 중에는 요산을 많이 생산하는 것도 있기 때문에 주의가 필요한데요. 특히 현미는 드시지 않는 것이 좋습니다.
4. 소화가 잘 안 되시는 분
꼭 위염이나 장염 같은 증상이 아니더라도 나이가 들면서, 혹은 아직 나이가 어려서 소화력이 부족할 수 있습니다. 이럴 때는 현미보다 백미를 드시는 게 훨씬 좋은 선택이 될 수 있어요.